10 lưu ý để làm chậm quá trình lão hoá

Con người ai rồi cũng già đi, cũng như vậy da rồi cũng sẽ đến lúc bị láo hoá. Đây là quy luật tự nhiên mà chúng ta không thể thay đổi, chúng ta chỉ có thể làm chậm đi quá trình lão hoá chứ không thể làm chúng không diễn ra được. Và hôm nay, tôi xin chia sẻ với bạn 12 lưu ý để làm chậm quá trình lão hoá

1

  • Thay chế độ ăn giàu carbohydrate hàng ngày bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, các loại đậu, khoai lang…
  • Uống nhiều nước và chú ý hãy uống một cốc nước khi mới thức dậy.
  • Sử dụng bơ, dầu cá, dầu olive, dầu dừa để bổ sung omega 3 giúp làn da khoẻ mạnh và cân bằng độ ẩm
  • Dùng trà xanh, catechin trong trà xanh giúp ngăn ngừa quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết.
  • Sử dụng các loại hoa quả mọng, chứa nhiều chất chống oxy hoá.
  • Trong cải xoăn chứa sắt, giúp tăng collagen và giảm nếp nhăn. Để không bị mất đi lượng vitamin và chất chống oxi hoá trong cải, chúng ta nên hấp
  • Thêm cà chua, chứa nhiều lycopene và vitamin C, có lợi trong việc tăng cường collagen và bảo vệ da, vào thực đơn hàng ngày hoặc bạn có thể ăn sống hoặc say ra uống
  • Sữa chua không chỉ ăn rất tốt mà còn đắp mặt cũng rất tốt, chúng giúp bạn làn da sáng hơn.
  • Tập thể dục, không hút thuốc lá hay dùng các chat kích thích.
  • Bổ sung lượng collagen thiếu hụt bằng mỹ phẩm chứa collagen hay thực phẩm chức năng chứa collagen như Youtheory collagen 390 viên, Neocell collagen,…

2

Làm đẹp cho tuổi trung niên

Đối với phụ nữ, tuổi tác luôn luôn là một vấn đề đáng quan tâm. Khi bắt đầu sang tuổi trung niên, cứ mỗi năm trôi qua là lại tăng thêm mặc cảm, lo lắng về nhan sắc. Thật là khó để cưỡng lại những tác động của thời gian lên làn da, nếp nhăn, da chảy xệ, nám, tàn nhang, …

tải xuống (2)

Để chống lại tác động của thời gian đến nhan sắc, chị em phụ nữ có những biện pháp khác nhau để phù hợp với cấu tạo, đặc tính và tình trạng của làn da. Và đây là một trong những cách vẫn được chị em phụ nữ tin dùng:

  1. Mỹ phẩm dưỡng da

Đây là biện pháp khá phổ biến trong việc làm đẹp của phụ nữ. Vì nó khá đơn giản và có thể cảm nhận được hiệu quả trong thời gian không quá lâu. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại mỹ phẩm của các hãng khác nhau trên khắp thế giới, nhưng đặc điểm chung của mỹ phẩm cho tuổi chung niên đó chính là có thành phần chứa collagen. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm và đặc điểm, tình trạng làn da của bạn khi mua sản phẩm

images (1)

  1. Thực phẩm chức năng

Những năm gần đây, thực phẩm chức năng hay các loại thuốc uống chăm sóc da trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ. Cũng như mỹ phẩm dưỡng da, ở tuổi chung niên, chị em chọn cho mình những sản phẩm nhằm bổ sung lượng collagen đang bị thiếu hụt như thuốc collagen 390 viên của Mỹ, neocell collagen, youtheory collagen.

  1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cách nữa đó chính là chị em đưa các thực phẩm giàu collagen vào thực đơn hàng ngày. Cách này thì không thấy được hiệu quả ngay lập tức, nhưng về lâu dài thì đây là một phương pháp rất tốt.