10 lưu ý để làm chậm quá trình lão hoá

Con người ai rồi cũng già đi, cũng như vậy da rồi cũng sẽ đến lúc bị láo hoá. Đây là quy luật tự nhiên mà chúng ta không thể thay đổi, chúng ta chỉ có thể làm chậm đi quá trình lão hoá chứ không thể làm chúng không diễn ra được. Và hôm nay, tôi xin chia sẻ với bạn 12 lưu ý để làm chậm quá trình lão hoá

1

  • Thay chế độ ăn giàu carbohydrate hàng ngày bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, các loại đậu, khoai lang…
  • Uống nhiều nước và chú ý hãy uống một cốc nước khi mới thức dậy.
  • Sử dụng bơ, dầu cá, dầu olive, dầu dừa để bổ sung omega 3 giúp làn da khoẻ mạnh và cân bằng độ ẩm
  • Dùng trà xanh, catechin trong trà xanh giúp ngăn ngừa quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết.
  • Sử dụng các loại hoa quả mọng, chứa nhiều chất chống oxy hoá.
  • Trong cải xoăn chứa sắt, giúp tăng collagen và giảm nếp nhăn. Để không bị mất đi lượng vitamin và chất chống oxi hoá trong cải, chúng ta nên hấp
  • Thêm cà chua, chứa nhiều lycopene và vitamin C, có lợi trong việc tăng cường collagen và bảo vệ da, vào thực đơn hàng ngày hoặc bạn có thể ăn sống hoặc say ra uống
  • Sữa chua không chỉ ăn rất tốt mà còn đắp mặt cũng rất tốt, chúng giúp bạn làn da sáng hơn.
  • Tập thể dục, không hút thuốc lá hay dùng các chat kích thích.
  • Bổ sung lượng collagen thiếu hụt bằng mỹ phẩm chứa collagen hay thực phẩm chức năng chứa collagen như Youtheory collagen 390 viên, Neocell collagen,…

2

Thói quen sinh hoạt và lão hoá

Bạn có biết rằng những thói quen sinh hoạt hàng ngày là một trong những nguyên nhân trực tiếp dẫn làm cho quá trình lão hoá da đến sớm hơn không?

images

Đúng vậy, những thói quen sinh hoạt không tốt chính là kẻ thù của lão hoá. Và sau đây là một số thói quen mà chị em thường mắc phải:

  1. Không sử dụng các biện pháp chống nắng khi ra khỏi nhà

Trong ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia UV – kẻ thù số một của làn da. Làn da của chúng ta rất mỏng và nhạy cảm, vì vậy, khi ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào da đều có thể gây cơ ung thư da dù ở ất kỳ lứa tuổi nào.

Rất nhiều chị em phụ nữ vẫn để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào làn da, nhất là những khi trời râm hay những khi di chuyển ngắn. Vì vậy, hãy sử dụng các biện pháp chống nắng như bị khẩu trang, mặc áo chống nắng, dùng kem chống nắng khoảng 20 phút trước khi ra khỏi nhà

  1. Áp lực công việc, áp lực gia đình

Khi bạn bị stress, tâm trạng bạn thường rất khó chịu, bạn hay cau có, thậm trí bạn còn bỏ bê mọi thứ. Bị tress không chỉ khiến bạn bị già nhanh hơn mà còn làm cho sức khoẻ của bạn giảm sút –  cũng là một trong số những nguyên nhân gây lão hoá.

  1. Thức đêm muộn

Đêm là thời điểm làn da tái tạo tế bào. Thức đêm muộn sẽ làm chậm quá trình tái tạo da, làm làn da bạn bị xỉn màu. Đồng thời thức đêm muộn cũng không tốt cho sức khoẻ chị em phụ nữ chúng ta. Vì vậy, bạn hãy cố làm mọi việc sớm để kết thúc sớm và đi ngủ sớm.

Để có làn da đẹp với thời gian, bạn hãy cố gắng thay đổi một số thói quen không tốt của bản thân. Để thay đổi một thói quen không mấy dễ dàng nhưng nếu cố gắng không gì là bạn không làm được. Đồng thời, bạn có thể bổ sung collagen bằng những cách thông dụng hiện nay như: sử dụng mỹ phẩm chứa collagen, sử dụng thuốc uống collagen của Mỹ, Nhật,Úc,… Các sản phẩm đáng tin cậy.

t-21