10 lưu ý để làm chậm quá trình lão hoá

Con người ai rồi cũng già đi, cũng như vậy da rồi cũng sẽ đến lúc bị láo hoá. Đây là quy luật tự nhiên mà chúng ta không thể thay đổi, chúng ta chỉ có thể làm chậm đi quá trình lão hoá chứ không thể làm chúng không diễn ra được. Và hôm nay, tôi xin chia sẻ với bạn 12 lưu ý để làm chậm quá trình lão hoá

1

  • Thay chế độ ăn giàu carbohydrate hàng ngày bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, các loại đậu, khoai lang…
  • Uống nhiều nước và chú ý hãy uống một cốc nước khi mới thức dậy.
  • Sử dụng bơ, dầu cá, dầu olive, dầu dừa để bổ sung omega 3 giúp làn da khoẻ mạnh và cân bằng độ ẩm
  • Dùng trà xanh, catechin trong trà xanh giúp ngăn ngừa quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết.
  • Sử dụng các loại hoa quả mọng, chứa nhiều chất chống oxy hoá.
  • Trong cải xoăn chứa sắt, giúp tăng collagen và giảm nếp nhăn. Để không bị mất đi lượng vitamin và chất chống oxi hoá trong cải, chúng ta nên hấp
  • Thêm cà chua, chứa nhiều lycopene và vitamin C, có lợi trong việc tăng cường collagen và bảo vệ da, vào thực đơn hàng ngày hoặc bạn có thể ăn sống hoặc say ra uống
  • Sữa chua không chỉ ăn rất tốt mà còn đắp mặt cũng rất tốt, chúng giúp bạn làn da sáng hơn.
  • Tập thể dục, không hút thuốc lá hay dùng các chat kích thích.
  • Bổ sung lượng collagen thiếu hụt bằng mỹ phẩm chứa collagen hay thực phẩm chức năng chứa collagen như Youtheory collagen 390 viên, Neocell collagen,…

2